Jak rozpocząć dzień, aby się chciało...

Praktyczne rady, jak rozpocząć dzień, aby chciało się bardziej niż chcę się zazwyczaj :) 

wg S. Schabowskiego

1. Po obudzeniu pijesz 0,5 litra wody - w celu uzupełnienia płynów w organizmie. 
2. Myjesz zęby
3. Ćwiczysz 30 minut - tak, aby się zmęczyć. Ćwiczenia mogą być różne, gimnastyka, bieganie, rowerek, bieżnia, .. - masz się zmęczyć!
4. Prysznic
5. Śniadanie - warzywa i owoce, najzdrowsze, najwięcej niezbędnych składników odżywczych na początek dnia. 
6. Czytasz 20 minut = najlepiej motywującą książkę, coś inspirującego, pobudzającego do działania. 

Uwaga! Nie czytamy wiadomości, nie odbieramy e-mailu, nie wchodzimy na fb z rana - wszystko to działa rozpraszająco, niekorzystanie, przepełnione jest niekorzystnymi informacjami i czynnikami demotywującymi. 

Ważne jest aby dzień minął zgodnie z planem, ustawionym w poprzednim dniu (tygodniu).